颈椎病如何缓解？

概述

我每天面对着电脑工作，颈椎总是不舒服，还出现了脖子疼痛的现象，于是我就去医院检查了下，医生说我患了颈椎病。医生告诉了我一些可以缓解颈椎病的方法，我也坚持做了下来，现在感觉好多了。我也来分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 当你患了颈椎病的时候，一定要不能再让颈部受凉，要注意颈部的保温。如果你实在热得要对着空调吹的话，我建议你最好带上围巾，不要让颈部着凉了。因为颈椎病的发病原因跟颈部受凉是有关系的，所以给颈部保暖，这样可以缓解颈部的疼痛。

2、 我们在工作的时候，可以时不时的用手对肩膀进行的按摩。因为按摩肩膀，可以缓解颈肩的疼痛。按摩的方法是用手指沿着臂、上臂、肩部这样顺延着按摩，然后用另外一只手的手指逐次按摩，两边都要按，一般一边三四遍就可以了。

3、 在平常的生活在，我们还要加强锻炼。因为我们因为工作原因长时间的坐着，这样会造成颈部的损伤，也就导致你患了颈椎病。所以，我们每天坚持运动，这可以缓解颈椎的疼痛，从而对治疗颈椎病有一定的作用。在工作的时候，我们还可以做做起身运动.

注意事项：

一般情况下，如果你连续工作了一个小时以上，那就应该起身来活动下了，伸个懒腰也是不错的方法哦。