怎么样才能预防得颈椎病呢？

概述

我们大家都知道现在很多年轻人喜欢长时间的玩电脑，或者躺在床上看书、看电视，上班的时候长时间低头工作，因此年纪轻轻就得了颈椎病。如果得了颈椎病，那么就会后患无穷，怎么能预防颈椎病呢？现在就来告诉大家一些预防颈椎病的方法哦。

步骤/方法：

1、 首先要纠正不良姿势和习惯。睡觉的时候不能枕高的枕头，因为枕头的高低对我们的颈椎是有直接影响的哦。平时也不要偏着头和别人说话，千万不要躺在床上看书或者看电视哦。

2、 其次要注意颈部的保暖。夏天很热的时候，空调的温度也不能调的太低哦。在寒冷的冬天，不能因为爱美穿的太薄，要穿上高领的衣服哦。夜晚睡觉的时候也要注意不能让颈部受凉哦。

3、 最后要多运动。我们在上学或者是工作空闲的时候，可以多运动运动，多做一些能活动颈部的运动，这样我们既可以缓解学习工作的疲劳，又可以增强颈部肌肉哦。

注意事项：

平时千万不要参加过重的体力劳动哦，比如说提取重物等等。平常要注意多保护颈部，防止颈部受伤哦。