贫血吃什么补血？

概述

如果有一天你蹲着突然站起来就两眼发黑贫血了怎么办？你知道贫血吃什么补血好吗？生活中不乏有贫血的人，女人贫血的人特别多，男人贫血相对来说比较少。那么贫血吃什么补血呢？下面为大家分享贫血吃什么补血的经验。

步骤/方法：

1、 一到冬天甘蔗就开始泛滥了，满大街都有甘蔗卖，而且大家都喜欢吃甘蔗，甘蔗还可以帮助贫血的人补血呢！甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

2、 荔枝补血，吃荔枝的季节刚刚过去，大家在知道荔枝也能补血后，以后要是发现自己贫血就可以吃荔枝补血啦！补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。

3、 葡萄在水果摊上一年四季都有得卖，还有的人用葡萄来自己酿一些葡萄酒喝，这补血的效果也是不错的。是补血水果中很好的一种。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。贫血的女人特别适合喝一些葡萄酒补血。

注意事项：

贫血的人日常要注意饮食补血外，也要加强锻炼，周末有空的时候约上三两个好朋友打打羽毛球或者爬山都有利于身体健康摆脱贫血。