教你如何瘦小腿

概述

很多美眉都在烦恼，为什么看着明明都不胖的就是小腿上肉肉很多，走起路来一晃一晃的。我也有这样的烦恼，每次看见人家细长细长的腿很是羡慕，幻想着自己有着一双细长的白腿，穿着迷你裙，那是有多么的好看啊。哈哈，别再幻想了，我可以让我们这个梦成真的哦，下面，我就给大家讲讲几个瘦小腿的方法。

步骤/方法：

1、 首先介绍一个最简单可行的方法，那就是快速行走。我们只要在走路的时候尽量加快速度就行了，把步子迈的大一些，这样就可以锻炼到我们腿上的所有肌肉，还可以有效的燃烧腿上的脂肪，达到瘦腿的效果。

2、 还有一个就是用脚掌画圈圈的方式，我们只要坐在椅子上，伸直我们的双腿，要确保脚跟和膝盖要并拢。然后以脚跟为中心，脚掌慢慢地向左边画圈。这样可以达到脚跟变细、双腿变美的效果。

3、 最后一个就是踮脚。我们只要保持站立的姿势，双手自然垂下，双脚打开与肩同宽。然后开始慢慢地抬起脚跟，用脚尖站立。在踮脚的时候，要保证直背、收腹、提臀。重复做十次，此时小腿肌肉会感到疼痛，但是很快就会消失。

注意事项：

虽然方法比较简单，但是一定要持之以恒，慢慢积累，小腿就会慢慢瘦下来的。