我们应该怎么样健康的入睡

概述

睡眠对我们来说十分重要，但是错误的方法会让我们第二天无精打采哦，那么怎么样入睡对我们的睡眠不利呢？下面我就来告诉你

步骤/方法：

1、 首先不能枕着手入睡，枕着睡觉不仅会让大家的血液不流通，是自己的手感到麻，还会使腹内气压升高哦，会影响你的食欲的，使自己的脸色更加不好看。

2、 其次睡前不要喝茶，因为茶和咖啡的性质一样，含有咖啡碱等物质，喝茶会刺激大脑，使自己的大脑兴奋，特别是浓茶，会让你难以入睡的。

3、 最后睡前不要做剧烈运动，因为作完剧烈运动以后，你的大脑会很久难以保持平静，使自己处于兴奋状态，所以睡前不要做剧烈运动，睡前应尽量保持身体平静。

注意事项：

失眠是许多人的烦恼，为了不让自己失眠，保持健康的身体，不要错了哦