女人如何养生：养血是关键

概述

女人养生，最重要的就是养血。因为在日常生活中，女人损耗血液是常有的事，所以，女人的身体常常容易处于供血不足的状态。那么，在日常生活中，女人要如何来保养气血呢，下面，让我们一起来看看。

步骤/方法：

1、 不要劳神伤神，要保持平和的心态。平时要乐观开朗，要保持充足的睡眠，做到起居有时，劳逸结合，娱乐有度。不能抽烟，且要少喝点酒。

2、 每天至少要运动半个小时以上，经常做一些力所能及的运动。比如散步、打球、慢跑、跳舞，游泳等，都是不错的选择。这是调和经血，防止早衰最重要的做法。

3、 平时，还要多多静养。运动虽然是必须的，但静养也很重要。可以独处或者静坐，闭目调息，或者听听轻音乐，练练字、绘绘画都是不错的选择。

4、 最后是在食物上，也要注意多吃点富含造血原料的食物，像豆制品、叶酸、动物血，鱼和虾等。

注意事项：

女人贫血会出现皱纹、头晕眼花、倦怠乏力、发枯、早衰等现象，所以平时要注意养血。