缓解抑郁症可以吃些什么啊？

概述

抑郁症大部分是由于患者心理压力过大造成的，我曾经也和小崔一样，有过重度的抑郁症，不过在医生的指导下已经完全的康复了，医生还建议我在平时可以多吃一些颜色鲜艳的、甜食缓解抑郁症的症状。

步骤/方法：

1、 我们平常常见的胡萝卜是比较不错的治疗抑郁症的食物。一只胡萝卜里边含有的强力的抗氧化物质，减少细菌对人体造成的伤害。而且多吃一些胡萝卜对于心情也有很好的调节作用，大家不妨尝试一下。

2、 大家可以在平时多吃西红柿、红辣椒，它们可以帮助我们改善焦虑情绪，而且还因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。而且这些食物可以让我们的心情舒畅，增强我们的敏感神经，对于今后的疾病治疗也是很有帮助的。

3、 大家可以在平时多吃南瓜，因为南瓜能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，排出血液中的毒素。也可以吃一些玉米来调节自己的饮食习惯。

注意事项：

在以后的生活当中，大家要舒缓心情，做好抑郁症的预防工作，尽量的减少抑郁症的发病率。