老人晨练要注意什么？

概述

老爸老妈退休后养成了一个好习惯，天天晨练，春夏秋冬从不间断，刮风下雨也影响不到，做为儿女，看到老人们有种好的心态生活，真的挺 开心的，可是老人晨练是要注意一些事情的，否则带来的不是健康是危险

步骤/方法：

1、 老年人晨练不要进行太剧烈的运动，而且运动的时间不要太长，做些柔和和缓慢的活动就行，剧烈运动对有心血管疾病的老人会带来危险的。

2、 晨练不是越早越好，天还没亮就出去晨练可能会摔倒，而且早上温度低，容易造成感冒，这些都会引发心血管疾病。正确的晨练时间是太阳升起来后，而且在冬季要注意保暖。

3、 如果早上起雾了，建议老人不要出去晨练，雾天空气质量很差，这时候晨练会吸入很多的有害物质，会引起很多过敏性疾病，如：气管炎，咽炎等

4、 切忌空着肚子去晨练，这样很容易引起老年人低血糖，会让人头晕，甚至导致昏厥，这对老年人来讲非常危险。正确的做法是适量的吃些东西，再出去。

注意事项：

晨练是好的，可是方法不对带来的不是健康而是危险