产后抑郁症怎么治疗

概述

很多孕妇在生完孩子后，因为精神上面过度的紧张，导致出现抑郁症，我们可以通过药物来治疗，同时也需要丈夫的陪伴，这样才能够治疗好抑郁症，那么如何进行自我治疗呢？

步骤/方法：

1、 首先我们需要坚持每天早上锻炼身体，俗话说“一朝之计在于晨”，早上的空气不错，是个锻炼的好时间，很多孕妇在患上抑郁症后长期行动迟缓、懒惰，严重损害身体机能，加重抑郁症患者消极、负面情绪。只有坚持锻炼，才可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

2、 要经常性的出去走动，很多孕妇生完孩子后，都把自己关在家里，不和别人接触，这是大多数产后抑郁症的表现，只有的话需要患者强迫自己走出去，接触外面的朋友，多参加一些社会活动或着出去旅游，只有可以很大程度上面的治疗好抑郁症。

注意事项：

抑郁症的患者，需要丈夫的悉心关照，需要保持患者的心情愉快，只有心情好了，只有才会对治疗有帮助。