老年人如何做足底按摩

概述

大家都知道，人体的穴位脚上是占了特别多的。而且脚上面的穴位都是我们身体中特别重要的。一般脚底进行按摩的话，通过正常的按摩方法的话是可以治疗全身的各种各样的疾病的。尤其是老年人，应该经常进行一些足底按摩。现在与大家一起分享一下，老年人如何自己给自己进行足底按摩！

步骤/方法：

1、 每天在晚上洗好脚好，可以自己敲击自己的脚底。这样可以消除一天的疲劳，因为通过敲打可以适当的刺激到脚底，起到了促进了全身血液循环的作用。敲打的时候要用手掌心来进行。

2、 老年人出现食欲不振或者是头痛的现象的时候，可以采用晃动双脚来进行缓解。可以让自己平身在床上，或者是关躺在床上，放松双腿，然后晃动我们的双脚，同样可以促进血液循环，改善睡觉重量。

3、 揉搓脚趾是很多的老年人也知道的按摩方法。而且也比较简单，没有什么固定的动作。随时随地都可以进行。只要没事的时候就可以用自己的双手揉搓自己的双脚趾，可以增强老年人的记忆力。

注意事项：

注意凡事都要适量，不要做太久，每个操作事项，每天做10-15分钟即可！