怎样睡美容觉才正确

概述

虽然说晚上是睡美容觉的好时间，但是你真的知道怎么睡美容觉才最正确吗，知道在什么时间段睡美容觉才正确吗，接下来小编就来告诉你们怎么睡美容觉才是正确的方法吧。

步骤/方法：

1、 首先，在睡觉前不能喝酒，现在的女孩子们夜生活都比较丰富，在睡觉前都会有些大大小小的应酬，劝告这些女孩子们不要在睡觉前不要喝酒，睡觉前喝酒的话，在睡觉的时候容易窒息，长期睡觉前喝酒的话，容易生病，不利于美容。不过睡觉前喝一小杯红酒有助于睡眠和美容，但是不能贪杯。

2、 睡觉前情绪的变化不能太大，不能过度生气，也不能过度的高兴，否则很难入睡，在睡觉前，最好保持平静的心情。

3、 睡觉前也不能吃的太饱。吃的太多的话，大脑就很容易兴奋就不利于睡觉了。

4、 最后说一说睡美容觉的最佳时间段，21点到23点的时候是免疫系统排毒，23点到凌晨1点的时候是肝排毒，1点到3点的时候是大肠排毒。这期间是最佳的美容觉时间。

注意事项：

美容觉时间其实很多，但是一定要在这个时间段睡觉，别的时间不管睡多长时间都没用了。