如果在睡觉的时候有要窒息的感觉或者被憋气憋醒了，那么首先考虑是不是有鼻炎的问题。因为鼻炎会引起鼻腔内长息肉，或者也有可能是耳鼻喉部的肿瘤导致。还有一种可能是睡姿不正确、肥胖、感冒等原因引起的鼻塞打呼，比较严重的还有可能是心脑血管、心肺一类的疾病。
1、最常见的原因就是感冒引起的鼻塞，这样的话吃感冒药缓解就好了，睡觉之前最好把鼻子擤好，不必去医院诊断。
2、当人睡眠的时候，身体的一切代谢都会减慢，也不能完全排除癫痫发作的可能。建议生活保持规律睡眠与饮食，积极户外运动，兴奋身体，增进自身的免疫力。
3、鼻炎、睡姿不正确都会引起打呼噜。打呼噜会引起缺氧，对于心血管系统的损害很大。并且常打呼噜会引起一系列的心脑血管疾病以及心肺功能衰竭等疾病，最严重甚至会导致夜间猝死。如果有打呼噜的情况睡觉的时候也要把枕头垫高一点。在睡觉的时候尽量要平躺或者靠右侧睡，手也不要压在心脏，以免给心脏增加额外的负担。睡觉的时候一定不能蒙着头
有的时候睡觉的时候会突然出现窒息的感觉，一般来说这样的情况是因为感冒鼻塞、鼻炎、睡姿不当、呼吸暂停症、心脑血管疾病等原因引起。这些问题也分轻重缓急，所以调整心态，一定要对症下药。在平时需要多加注意。因为现代人运动量越来越少，长时间的面对电脑，辐射也很好，身体素质越来越不如以前。平时吃的食物也不够干净。那么在平时我们就需要注意提高自身的身体素质，尽量多锻炼，增强自己的免疫力抵抗力，这样疾病才不会缠身。