最适宜老年人吃的蔬菜水果

概述

人们随着年龄的增加，身体在到达一个中年的高峰之后，会慢慢的变弱。那么适宜老年人吃的水果有哪些呢？下面，小编给大家说一下。

步骤/方法：

1、 大蒜。大蒜可以有效的降低血压，降低老年人高血压的发病率，另外它还能够使血液中的血脂等降低，降低老年人血脂稠的发病率。

2、 葱。葱中含有某种物质，可以有效的防止老年人血管硬化，增加血管的弹性，使血液畅通无阻。

3、 姜。姜是日常的生活中不可以缺少的一种调料，它可以有效的防止老年人血小板凝结，防止血液凝结，还可以增加老年人血液中的蛋白质含量。

4、 蘑菇。日常生活中多吃蘑菇可以降低老年人血脂。不但如此，蘑菇还具有美容的作用，多以年轻人也可以多吃一点。

注意事项：

以上食物虽然有利于老年人的身体健康，但也不要多吃。