怀孕了之后饮食注意

概述

女性怀孕了之后身体对营养的需求也会有所增加，因为肚子里的宝宝时通过脐带向母亲所要营养的，如果胎儿所摄取的营养不足就很有可能导致生出来的孩子有缺陷或者是身体弱等，所以孕妇一定要注意补充营养

步骤/方法：

1、 蛋白质是人体重要的组成部分，它不但能够帮助产后乳汁的分泌，还能帮助剖腹产手术的伤口愈合，所以孕妇要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼、鸡蛋、牛奶等

2、 怀孕了之后孕妇容易出现贫血的情况，所以要多吃一些富含维生素C的食物，比如酸枣、橘子、苦瓜、生菜等，维生素C能够促进铁的吸收，在造血上面也有一定的帮助

3、 孕妇的饮食要注意选择一些清淡的比较容易消化的食物，饮食要均衡，不能偏食让身体的营养吸收不均衡，孕妇不要和咖啡或者是浓茶，这些都具有刺激性，很容易让身体有流产的危险

注意事项：

怀孕了之后孕妇吃的食物要满足两个人的营养，所以营养的吸收一定要充分