喝凉茶要注意哪些问题？

概述

夏天我特别喜欢喝凉茶，特别是这几天天气很热，回到家里后就从冰箱里拿出来冰镇的凉茶直接喝，喝完后全身都凉快了，真的很舒服，不过连着喝几天就开始拉肚子了，这是怎么回事呢？

步骤/方法：

1、 凉茶性寒，所以一般寒性体质的人不能老喝，特别是脾胃不和，消化不好的人，更不要一次性喝太多的凉茶，而且从冰箱里拿出来的凉茶最好是先放一会再喝，可以减少一些寒气，要不然就很容易拉肚子的。

2、 喝凉茶的话最好不要空腹，而且要少量多次饮用，不要一次就喝太多，身体内寒气过重，会导致严重阳虚，而且体寒的人喝凉茶的话最好是可以跟性温的食物搭配起来，比如吃辛辣食物后喝点凉茶效果还是不错的，帮助去火。

3、 爱喝凉茶的人平时饮食上可以多吃生姜，葱，蒜，牛肉，鸡肉，羊肉等温性的食物，帮助去除体内寒气，达到阴阳中和的效果，帮助保护肠胃功能。

注意事项：

凉茶是夏日圣品，但要根据自己的体质适应的饮用，不能过于贪凉，影响健康。