女性如何减掉腿赘肉

概述

夏季每个都想穿上裙子漂漂亮亮的，但是此时很多女性都嫌自己大腿粗，穿上裙子不好看，此时很多女性就会萌生出减掉大腿赘肉，下面分享一下女性如何减掉腿赘肉。

步骤/方法：

1、 首先抬腿运动是不错的方法，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，可以有效促进腿部脂肪的燃烧，要是女性想要摆脱大象腿的话，可以每天做抬腿运动，建议每天做上五组，每组一分钟，坚持上三个月就会看到效果。

2、 其次就是饭后要站一会或进行散步运动，饭后女性最好站上小时，当然你可以利用站的时间，洗洗碗或者收拾一下厨房，或是干点家务也不错，要是能够走出去散散步是更好的选择，出去走走的话，大腿的肌肉得到运动，这样自然会减掉多余的脂肪。

3、 最后就是可以多吃瘦腿食物，菠菜和芹菜就是最好的选择，菠菜促进血液循环，帮助脂肪燃烧，芹菜含有丰富的钾，防止腿部浮肿。

注意事项：

此外女性可以养成脚踏车，或是跳绳的好习惯。