如何改善自己的坏情绪

概述

很多朋友一旦碰到什么不顺心的事情，心情很容易就会变得很差，然后接下来的一系列事情都会受到这种坏情绪的影响而处理不当，结果就带来一系列连锁反应，结果就是心情越来越差，下面我们来看看有什么方法可以改善我们的情绪。

步骤/方法：

1、 心情不好的时候可以和宠物一块儿玩一玩，它们可以暂时把我们带离我们所处的这个社会，让我们忘记烦恼，并且和它们一块儿，我们的情绪能够得要安抚，血压能够降低。

2、 心情不好的时候可以闻一闻柠檬的香味，因为柠檬的这种清香可以使我们的神经得到放松，大脑得到休息，内心感到平和，也能够缓解我们紧张的情绪。

3、 心情不好的时候可以哼一些小歌曲，不管是跟在音乐后面哼，还是自己随口哼一哼，都能够使我们的紧张的情绪得到放松，忘掉那些不愉快的事情，使我们的思绪得到调整。

注意事项：

良好的心情不仅会带给我们更多的自信和成功，也会让我们的身心更健康。