月经不调需要补充的元素

概述

月经不调是很多女人都有的问题，也让女人们真的很心烦，就因为月经不调就可以引起很多女人们的毛病，不过月经不调可以通过饮食上的改善来，补充一些元素就好啦。

步骤/方法：

1、 女人月经不调要补充锰元素。锰元素可以帮助改变女人的情绪，可以防止肿胀，所以女人们一定要多吃像菠萝和菠菜这样含锰的食物。

2、 女人月经不调要补充维生素。维生素B6可以减少月经紊乱的问题，能减少月经期间的疼痛感，所以月经不调要补充维生素那是一定的。

3、 女人月经不调要补充钙。让身体吸收很多钙对月经周期是有帮助的，可以减少肿胀，让人少发点脾气，特别是月经期间情绪不稳定的女人更要补充钙了。

4、 女人月经不调要补充镁。镁可以激活身体里的很多种酶，对改善月经不调是有很大帮助的呢，如果女人体内缺镁元素，月经期就更容易痛经。

注意事项：

要让月经正常起来，就要多多补充这些元素，不要挑食哦~