除了饮食还可以怎样增强免疫力？

概述

增强免疫力的方法有多种，我们可以直接通过食补，比如吃一些动物肝脏、多吃一些补铁的食物啊，日常起居要协调，多喝水啊等等，但是除了这些我们还可以怎么做呢？

步骤/方法：

1、 找朋友谈心：和朋友聊天，或者向朋友倾诉，我们就会觉得很开心，心情就会很愉快。有了一个健康的心理，身体的免疫力也会积极向上的。

2、 玩填字游戏：抽空多玩一下填字游戏或棋类的游戏，这样大脑里有些专门负责记忆、判断以及抽象思维等的功能受到刺激，某些细胞的数量也许会有所增加哦。　

3、 检查自己的住处：看看有没有含铅的油漆，有些潮湿的地窖或者地毯中的都会滋生有毒的微生物，这些都会损害免疫功能的。

4、 保持一定的性生活：每星期至少要有一至两次的性生活。

5、 可以喝红酒：如果你真的很想喝酒，但是喝啤酒白酒又很伤身，那你就不如喝杯红酒吧。因为红酒可以增强免疫功能的抗氧化物质哦。

6、 疾走：每星期都快速走5次，每次45分钟，你可以戴上“随身听”边走边听，那样效果会更好的。

注意事项：

当然也可以通过按摩，来消除精神的疲劳和紧张，而且使免疫系统保持畅通。