快来看看你缺乏哪种维生素

概述

维生素的作用对于人体来说是非常强大的，假若人体取法某种维生素，身体就会患病的，因此我们要积食补充我们身体内所缺的维生素，今天就跟大家交流一下关于维生素的问题

步骤/方法：

1、 你平常会经常感觉到眼干涩吗，这是缺乏维生素a的表现，建议平常多吃一些富含维生素a的食物，像胡萝卜素啦，像平常在电脑面前工作时间就得职员要多多吃胡萝卜呢

2、 有口臭的人因为怕尴尬一般是羞于说话的，口臭的人是缺乏维生素b6，在平常的时候多吃一些富含维生素b6的食物，像肉类、谷类、蔬菜和坚果中含量最高，多吃这些食物会减轻你口臭的病症。

3、 向老年人小孩子一般牙口不好，一般是缺乏维生素a，维生素A只存在于动物性食品如:动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，平产的时候多摄入之类的食品，有助于增进你牙齿的坚固

注意事项：

当身体内缺乏某些维生素的时候，我们尽量选择食补，食补的疗效会更好一点。