预防颈型颈椎病需注意什么

概述

颈型颈椎病是颈椎病众多类型中比较常见的一种，患者患上颈型颈椎病大多是由于平时不注意保暖，头颈部受凉受寒，颈部长期劳损，头颈部受伤和年龄的增长，身体发生退行性改变等原因所导致，患有颈型颈椎病的患者常有颈肩部不适等症状出现。

步骤/方法：

1、 活动或是劳作时注意安全，防止头颈部外伤的发生，必要时做好安全措施。日常适当的做些体育锻炼，增加身体免疫能力的同时还可增加颈部骨骼和肌肉的强韧度。

2、 我们在日常生活预防颈型颈椎病就要注意保暖，避免风邪湿毒的侵袭，颈部不要受凉，受寒，受潮，天气变化时注意增添衣物，夏季天气炎热时不要直接对着空调和风扇吹冷风，不要用冷水洗澡，不要穿潮湿的衣服，不要在潮湿的环境中居住。

3、 劳作和学习时注意劳逸结合，不要长期总保持一个姿势，在工作了一段时间后就起来活动活动，帮助缓解颈部疲劳。日常生活中无论做什么都要注意保持正确的姿势，睡觉时选择好合适的枕头和床铺，不要枕过高过硬的枕头和睡过软的床铺。

注意事项：

很多人在生活中预防颈型颈椎病都十分盲目，虽然也做了预防工作，但是这些预防工作没有针对性，导致最终还是让颈型颈椎病有机可长。