冬天脚冷怎么办

概述

冬天是一个非常寒冷的季节，尤其是在北方，气温经常会是零下十几度，很多女孩子会出现手脚冰凉的情况，那么遇到脚冷的时候需要怎么办呢？

步骤/方法：

1、 很多人都不想在冬天进行锻炼运动。因为天气太过寒冷，都想呆在房间吹暖气，这样子是不行的，越是寒冷的天气，越要做好运动保健工作，可以进行一些快跑的运动，多多锻炼下肢部位，这样的话可以促进下肢的血液循环加速，使下肢的温度上升，就不会怕冷了。

2、 平时的时候可以多吃点富含维生素E的食物，维生素E可以起到扩张身体内的末梢血管作用，对于体内的末梢血液循环畅通会非常的有帮助。多吃点例如核桃仁、花生米、辣椒等食物，都是含有很多维生素E的。

3、 可以在冬天吃一些热的食物，很多北方人喜欢吃火锅，这样的话可以起到保暖的作用，也会使身体体温上升，不用害怕寒冷了，但是不要吃多，以免出现上火的情况。

注意事项：

在户外进行运动时候需要注意好防寒工作，多穿点衣服，系上围巾。