怎样防治晚上睡觉磨牙？

概述

每天晚上上厕所的时候，就会听见我上铺的哥们磨牙，安静的黑夜，那种声音是非常恐怖的，当然睡觉磨牙者本人也不知道自己有这种习惯，那么怎样才能防治晚上睡觉磨牙呢？

步骤/方法：

1、 首先，晚上出现磨牙现象，估计主要是因为身体里缺锌，医学证明，人的身体里缺锌就很容易出现磨牙现象，所以为了能有有效的防治磨牙现象，应该吃些补锌的东西，例如补锌片、三精牌葡糖糖酸钙口服液等，只要身体中的锌得到一定补充，就能有效的防止晚上磨牙现象。

2、 另外有一种土方法，就是取用新鲜的橘子皮，然后切成一块一块的，放在早上起床后感觉酸痛的牙上咬一咬，使得牙齿能够洗手橘子皮中的物质，在橘子皮的刺激下，晚上睡觉磨牙的现象就会有明显的减少，这也是一种防治的方法。

3、 此外防治磨牙现象，还可以通过咨询专业医师，进行治疗，有些药物也能得到缓解的目的。

注意事项：

注意晚上睡觉磨牙也不是一种正常现象，要引起一定的重视。