日常生活中要怎样做才能预防腰椎滑脱呢

概述

提到腰椎滑脱，可能大家并不陌生，腰椎滑脱是近年来发病率持续增高的一种骨科疾病，对我们身体的危害非常大，我们在日常生活中一定要了解一些防护措施，尽量避免腰椎滑脱的发生。

步骤/方法：

1、 腰椎滑脱大多是由于腰部长期劳损，腰部太过疲劳，或是负担太重等原因所导致，所以在日常生活中预防时，我们就要注意不要使腰部太过疲劳，负担太重，在久坐或是劳作了一段时间后就起来活动活动，做些腰背部肌肉的功能锻炼，帮助缓解一下疲劳，平时注意保持正确的姿势，如果姿势不正确，很有可能会增加腰部的负担，导致腰部负担太重。

2、 活动时，腰部不要大幅度旋转，不要做过多蹲起活动，注意保持标准体重，不要过度肥胖，特别是腹部脂肪不要有太大堆积，否则很容易造成腰椎负担过重，引起腰椎滑脱。一般过度肥胖的人，患上腰椎滑脱的几率会比较大。

注意事项：

腰椎滑脱是近年来很常见的骨科疾病，而且其发病率在逐年上升，不提前做好预防就很容易使其发生，进而危害我们的身体健康。