得了抑郁症该怎么办??

概述

现代生活中，抑郁的表现随处可见。但是长期由一些小事引发自己的烦躁情绪，不尽不利于自己的免疫力，而且我们的身心健康会受到严重的摧残。一旦得了抑郁症，千万不要逃避，要正视出现的一系列问题，慢慢恢复自己的最佳状态。

步骤/方法：

1、 轻微的抑郁可以采取自我疗法，下面就与大家分享一下，希望对大家有帮助第一：您可以采取锻炼的方法。据研究发现：适量的体育运动不但可以改善您的食欲和身心健康，而且能够改变您大脑中分泌您大脑中有缘抑郁的化学物质。

2、 找到自己的兴趣爱好我们都知道，面对自己喜欢的食物面前，我们会持久保持愉悦的心态。这种状态可以驱赶抑郁的情绪。

3、 认知和心态时时刻刻保持愉悦的心态，另外还要注意食物的搭配，成分的补充身体相应的维生素。

4、 最后提醒您：上述方法仅适用于表现轻微的患者，如果表现要种的建议将您到相应的医院配合治疗。

注意事项：

得了抑郁症不要烦恼，采取积极的心态疗法是首选。你是否准备好了呢？不要孤军奋战，我们在一起！帮助你是我们最大的幸福。