如何对付抑郁症状？

概述

生活在都市里面的人，他们的工作，学习压力巨大，由此导致的心理问题也越来越多，很多人就患有不同程度的抑郁症。对付抑郁，我们有什么办法呢？

步骤/方法：

1、 对付抑郁，首先我们要树立信心，对我们目前的工作，学习等要有信心，相信自己一定会有所收获，不要过于的悲观，总认为自己不行，这是不可取的。

2、 每当我们感到压抑时，我们首先要做的就是要放松我们的身心，不要去想那些让我们感到压抑的事情，而是去外面散散步，或者约三五好友出来谈谈心，不要一个人把事情堆积在心里闷闷不乐，这样久了是非常不利于健康的。

3、 最后就是要多运动，生命在于运动，有时候运动时一个不错的减压方法，既可以锻炼我们的身体，还可以及时释放压力，朋友们不妨试一试。

注意事项：

对付抑郁我们首先要端正态度，树立信心，给自己一个积极的心态。