怎么可以有效缓解颈椎病

概述

现在很多的年轻人由于长时间对着电脑对颈椎的危害特别大，而颈椎病有可能会导致一系列的并发症，如头晕等症状，所以只有有效治疗和缓解颈椎才是最重要的。

步骤/方法：

1、 用一条毛巾从后面穿过腋下绕到胸前，再从肩头举过在后脖出打一结，这样子的话可以使双肩往后拉，脊椎不自觉的就挺直了，坚持一段时间，效果不错。

2、 要注意自己的坐姿与平时的生活习惯，不要驼背或拱腰坐着，平时不要长时间坐着，尤其是对着电脑上班的人，应该在一段时间后就起身活动一下，预防颈椎劳损。

3、 平时注意对颈椎多做一些按摩动作，在后脑勺齐耳部位分别向左右三公分的两个穴位进行按摩，可以有效缓解颈椎疼痛，而且力度要稍微大一些，要摁至酸疼为止。

注意事项：

颈椎病不容忽视，如果长期不治疗的话有可能引起骨刺。