夏类的瓜类应多吃几种

概述

夏季到了，瓜类也纷纷成熟，有许多瓜对人类圣体有非常大的养生功能，比如西瓜，苦瓜等。一下就是我为大家介绍的几种能在夏季养生的瓜类。

步骤/方法：

1、 黄瓜有称利水瓜之称，黄瓜能清热利水，亲热降火，生津止渴，生吃具有降血糖、降血脂，美白肌肤的功效。新鲜的黄瓜外表有光泽，脐部带有残花，手感硬实，有刺状凸起。黄瓜可以生吃，所以可以凉拌吃。味道鲜美，亲脆可口、特别适合那些减肥美容的女性使用。

2、 丝瓜又有美容瓜之称，丝瓜由于含有许多的维他命所以能调理月经，润肌美白，月经期的女性应该多吃再配合一些动物的肝脏防止月经期的贫血。新鲜丝瓜色泽青翠，用手一捏很结实，放久了的丝瓜颜色会明显变暗，甚至出现褐色纹路。

3、 苦瓜又称减肥瓜，《本草精目》中记载苦瓜能明目利尿，清热解毒。苦瓜中的苦味素具有降血脂，降血糖及防癌的功效。它还是夏季的最佳减肥食物之一，另外由于苦瓜具有清热解火，能过调节内分泌失调，所以它对防治青春痘也大有益处。

注意事项：

平时的时候应多喝水，注意多加强体育锻炼。可以吃一些夏季瓜类拉清热去火。