更年期不要吃什么？

概述

出现更年期失眠的女性，可千万不能一味的依靠药物来缓解症状，在饮食上面也要下点功夫，但是如果失眠有些东西是不可以吃的，你知道吗？

步骤/方法：

1、 烟：烟草中的尼古丁会妨碍人们平稳地进入睡眠，并影响睡眠质量，导致失眠、多梦。大量的吸烟有损健康，而且还会加重失眠。当然，作为丈夫，也最好不要让老婆吸二手烟哦。

2、 酒：喝酒可以暂时抑制大脑中枢的活动，使人容易入眠。但是，它会大大提高人在睡眠过程中的大脑活跃度，实际上还是降低了睡眠质量。

3、 辛辣食物：辛辣的东西都属于刺激性食物，它会刺激神经系统，让脑袋处于一个兴奋的状态，导致失眠、多梦。

4、 咖啡：咖啡里面含有咖啡因，咖啡因也会刺激神经系统，保持大脑的兴奋，加重失眠多梦的症状。

5、 浓茶：司机都喜欢喝很浓很浓的浓茶，这是因为浓茶里面含有较多的咖啡因和茶碱，，也会刺激脑神经，降低睡眠质量，引起失眠、多梦。

注意事项：

更年期失眠的，一定要注意消除引起失眠的原因，不要放任它继续恶化下去。