经常抽筋怎么办？

概述

抽筋是很多人的一个长期毛病，特别是正处于发育期的青少年，抽筋的可能性就更高。下面就让我来跟大家分享一下我对抽筋的处理。

步骤/方法：

1、 抽筋百分之九十九都是缺钙引起的，要根治抽筋的问题就必须要增加钙离子的吸收，平时可以定时吃点钙片，含钙牛奶也可以，平时最好煲点骨头汤，骨头里面含有丰富的钙离子，对于正处于发育的青少年最有益，不仅能增高，还能减少抽筋的发生。

2、 经常抽筋的人，尽量不要吃空心菜，空心菜在古老的叫法也叫“抽筋菜”，就是因为这种菜会增加抽筋的发生率，也影响钙离子在人体中的吸收。

3、 晚上抽筋要是抽得很难受，可以立刻站起来，不出几秒钟，痛觉就会消失。

注意事项：

抽筋虽然不是一种严重疾病，但是长久发病，会影响骨质的发展，如有异常，应及时就医。