虚寒体质怎么调养？

概述

人可以分为寒性体质和热性体质，寒性体质的人出汗少，常常会感到身体冰冷，尤其是四肢。原因是体内虚寒就会导致体内血管收缩、血液回流能力减弱，血液不能到达四肢，从而导致四肢冰冷。

步骤/方法：

1、 首先是要学会保暖。体质虚寒的人常会感到四肢冰冷，冬天晚上睡觉常会被冻醒。很多人因为爱美而经常让身体受冻，这样是万万要不得的。体质虚寒的人要特别注意身体保暖，尤其要注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

2、 再次是在饮食上要多加注意。要多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，少吃生冷的食物，尤其要少吃冰品或冷饮；适当吃些辛辣食物如辣椒、芥末等，这样可以促进血液循环，使身体变暖和。

3、 最后是要加强运动。体质虚寒的人一般身体素质都比较差，因此平时要多做运动，这样可以加速血液循环和体内新陈代谢，使机体大量产热，综合体内的寒性。

注意事项：

泡澡和泡脚都有利于改善寒性体质，还有可以给身体多做做按摩。