远离抑郁症的经验

概述

现在这个社会的生活压力特别的大，所以有很大的几率让人们患上抑郁症，其实只要我们在平时做好预防，这种事情就不会发生在我们身边的。

步骤/方法：

1、 一定要睡个安稳的觉，长期处于失眠的状态的话，会导致抑郁哦。还有让自己有一定的抗压能力，不要动不动就生气，所以有事都有办法去解决，千万不要钻牛角尖哦。

2、 在平时的生活中，一定要安排一点娱乐性的活动，要让自己多和不同的人接触沟通和交流，多和朋友们联系联系，让自己保持一个乐观的心态。

3、 多做一些户外的运动。一些适当的户外运动是预防抑郁的最好的办法，千万不要天天宅在家里，要每天给自己安排一点运动，多接近大自然，这样才是最好的哦。

注意事项：

生活压力大，会大大的提高抑郁的几率，其实我们只要让自己保持乐观，积极向上，那么抑郁就会远离我们啦！