健康之三到四岁宝宝假日饮食

概述

三岁宝宝要上幼儿园了，在家里吃饭的时间相对较少了，父母在孩子饮食方面的精力也会相对少些，但是这并不意味着父母就可以放手不管了。常见的就是宝宝放假回到幼儿园的时候，老师会发现孩子会出现食欲不振，肠胃不适的症状，这是因为在假日中，一些父母会忽视宝宝的饮食节制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。

步骤/方法：

1、 饮食类型多样化，三岁的宝宝乳牙已经长全了，咀嚼能力大大提高了，食物种类的摄取以及烹调方法接近成人。但是宝宝的消化功能还是不太完善，而且由于生长发育较快，所需营养和热量较高，所以在安排宝宝饮食时要注意食品种类的多样性，粗细粮搭配，而且在选择食物的时候要注意营养价值，一般来说，豆类食品以及动物肝脏营养价值较高，杂粮要比细粮营养丰富得多。

2、 适合宝宝口味，食物要做成宝宝容易接受的形式，比如有的孩子不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混在一起，做成包子，饺子，馅饼之类的面食。

3、 饮食有规律，定时定量，在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量，不能暴饮暴食，不能一直吃零食，而耽误正餐，如果不正经吃正餐，长期下去对宝宝的营养状况和生长发育造成严重的影响。

注意事项：

父母应该配合幼儿园的教育，在节假日也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。