有效缓解眼疲劳的方法

概述

大部分的上班族的人，由于经常的看文件，用电脑，会使眼睛比较疲劳，并且还会觉得头晕脑胀，甚至会影响到工作效率，所以平时可以采用按摩的方法来缓解眼部的疲劳。

步骤/方法：

1、 按压穴位，在眼睛感觉到疲劳的时候，可以闭上眼睛，然后把两只手的拇指放在太阳穴上，轻轻的按摩太阳穴，同时可以用食指的指腹压在眼睛的上下缘，从鼻子向太阳穴的方向按摩。

2、 还可以做做按压眼球的运动，当眼睛感觉到比较劳累的时候，可以闭上眼睛，用双手的手指轻轻的按摩眼球，但是按摩的时候，不能太用力，也不能时间太长。

3、 按压眉间，可以用两只手的拇指按摩眉毛中间偏下的位置，可以转动按摩，也可以轻压按摩，并且可以使眼球向上下左右的转动，但头部不能乱动。

注意事项：

　　除此以外，平时多注意的用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳的。