哪些食物可以治疗贫血？

概述

贫血发生在女性身上的比较多，因为女性特殊的生理原因，每月都要失一次血，稍不注意就会造成贫血，补血养身对女人很重要，女人想要面色红润气血就得充足，下面我告诉大家哪些食物可以补血，治疗贫血。

步骤/方法：

1、 苋菜。多吃苋菜可以补血，因为苋菜里含有丰富的铁，具有促进凝血促进造血的作用，更有“长寿菜”之称，而且苋菜的营养更容易被人体吸收，所以想补血的多吃点苋菜。

2、 菠菜。菠菜和青菜一样常见，是最有名的补血蔬菜，菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，对身体非常的好，凉拌菠菜不仅好吃，而且还能去除影响人体吸收营养的草酸。

3、 大枣。大家都知道大枣能补血，而且补血效果极佳，味道也好吃，用大枣煲粥对身体的好处也是很大的，它富含蛋白质和糖分，贫血的女性们，多吃点大枣，补血养颜。

注意事项：

注意身体调节，多吃点补血的食物，大家才会面色红润，气血充足。