骨质疏松应该注意什么

概述

父母得了骨质疏松怎么办？总是感觉腰腿疼痛，有时候疼起来连路都不能走，做儿女的看着父母这么痛苦，心疼不已，该怎么办呢？下面我跟大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1、 得了骨质疏松后，腰腿疼痛成了家常便饭，并且特别容易骨折，造成骨质疏松的原因有很多，但是人上了年纪，都会多多少少会有一点骨质疏松。因此我们需要在平时的生活中多加注意，以减轻骨质疏松带来的痛苦。如果严重，一定要去医院，由医生根据您的情况为您治疗。

2、 饮食方面。骨质疏松最重要的就是补钙，人到中年后，每日能吸收的钙量与年轻时不一样，年轻时基本上是补多少吸收多少，但是到了中年，每日人体能吸收的钙量是固定的，因此无需盲目补钙，每日保证一定量的补钙效果即可。忌烟酒，少食辛辣刺激的食物，饮食上可以适当营养丰富一些

3、 坚持锻炼身体，保持愉快的心情。中老年人更要注重锻炼身体，如登高，慢跑，散步等。每天可以晒晒太阳，也是可以补钙的，不过夏天需要注意，以晒到的太阳暖暖的但是不毒辣为好。

注意事项：

1平时可以每天吃中老年用的钙片，亦可达到每天补钙的效果2每天保证睡眠的充足也是很重要的