怎么才能预防颈椎病？

概述

颈椎是一种多发疾病，越来越多的人患上颈椎病了，这是非常痛苦的耽误了治疗就会造成身体变形，对爱美的女性来说会是致命的伤，下面就介绍三种简单的预防的方法。

步骤/方法：

1、 坐姿要正确，要想预防颈椎病最重要的就应当是坐姿了。方法是：要是颈椎部放松，保持最舒服的自然的姿势，久不久活动一下颈肩部，要吃肌肉放松。

2、 颈部的活动。每当工作或者作着2小时候就要有目的的把头部左右前后的摇动几次，转的时候要轻轻的，慢慢的不必要着急，着急容易扭伤。颈部达到放松后再继续工作。

3、 抬头并远望。当脚长的时间看近物的时候就要适当的抬头看看远方的事物了，长久低头容易疲劳也伤眼睛，抬头看远方可以消除疲劳还可以对将追进行保健。

注意事项：

严重者应该去医院做全面的检查，避免耽误病情。