焦虑症的饮食保健方法

概述

一般患上了焦虑症的治疗都是需要心理的调整，必要的话要心理导师的治疗，除了需要心灵的治疗。身体内部也是要通过饮食去治疗的，那么焦虑症的饮食保健有什么方法呢？

步骤/方法：

1、 可能很多人会对大蒜这个食物感觉到讨厌，因为这个是食物不仅会有刺激性的气味，还会打来很大的口气。但是一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。

2、 葡萄柚是一种很好的食物，最重要的就是很多地方都可以买得到，它的味道有淡淡的清香，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。

3、 患者千万不能依靠香烟，酒精去麻痹自己的情绪，这样是很错误的做法，你这样能维持多久的作用，隔天就打回原形了，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。

注意事项：

患者应该尽量少喝一些咖啡，还有薯条可乐之类的刺激性食物。