夏季怎样孕妇配制消暑菜肴

概述

大热天的人真是难熬，尤其是孕妇，今年又特别持续高温，在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。高温天气容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢？

步骤/方法：

1、 下面我给大家介绍几个夏季消暑食谱：先从一天吃食说起：我建议：早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉　　中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜　　晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐

2、 然后我要特别推荐的也是我最爱吃的是：西红柿鸡蛋汤。除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。

3、 第三个，为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

注意事项：

希望准妈妈们都能安然度过这个炎热的夏天。