患有抑郁症了怎么办

概述

长期的抑郁症对我们的身心都有所影响，例如便秘、脸色暗黄、脱发等都是抑郁症的一些不良表现，所以，抑郁症一定要尽早治疗，不然，抑郁症患者也许会想不开跑去自杀。

步骤/方法：

1、 作为抑郁症患者，一定要先让自己的身体变得强健，通过我们身体的健康来带动我们的情绪，让我们的情绪瞬间高涨起来，这样对我们抑郁症的治疗是有一定的帮助的。

2、 可以通过交友的方法来缓解我们的抑郁症，因为这样能够有效减少我们肚子胡思乱想的时间，平时没事可以多跟朋友进行沟通，解开我们心中的一些心结。

3、 确立好人生目标，通过人生目标来为我们的的为了指引你以后要走的路，不至于整天懵懵懂懂，茫然不知所措，而且这样还能让自己得到锻炼，也许会走出一条光明之路。

注意事项：

抑郁症情节严重者最好寻求心理医生的帮助，加强引导。