白领mm预防健忘的办法

概述

现在白领mm因为工作压力太大，有一部分就会记忆力不好，甚至会选择性失忆。那么如何防止这种现象的发生，预防白领mm健忘呢？

步骤/方法：

1、 多锻炼。经常性的在早上或者晚上的时候定时的出去锻炼一下，一定要把锻炼作为自己的习惯。在上班或者下班的路上尽量选择骑车或者步行，在上下楼的时候尽量不乘坐电梯。

2、 多吃营养丰富的食物。多吃一些营养丰富的食物，例如核桃之类的，同时还要注意多吃一些含有微量元素的食物。这些食物有利于记忆力的提高，有效的防止白领mm的健忘。

3、 多出去和外面的人交谈。没事的时候和社区的人去玩玩，放松一下心情。如果不想出去也可以多和朋友打个电话聊聊天。

注意事项：

白领mm在感觉压力大的时候，可以听听音乐，放松一些心情。