老年人适宜吃的食物。

概述

婴幼儿的肠胃系统很娇弱，老年人的也是一样的。老年人龄太大，消化系统不好，那么老年人适宜吃那些食物呢？下面小编给大家说一下。

步骤/方法：

1、 老年人适宜吃虾皮。首先呢，虾皮不是虾，只是虾的皮而已，但是他的营养含量却比虾的要高好多倍。可以有效的预防血管硬化还可以有效的调节心脏的活动，减少高血压的发病率。

2、 老年适宜吃红薯。红薯中含有大量的纤维素，多吃红薯可以有效的帮助老年人消化食物，有效的防止老年人消化不良，影响营养物质的吸收。

3、 老年人适宜喝紫菜汤。紫菜中不但含有大量的维生素，可以有效的防止老年人夜盲症的发生，还含有很多的蛋白质，极大的降低老年人的衰老速度。

注意事项：

此外，适量的多吃一些猪血，也可以防止老年人失明。