该如何预防抑郁症

概述

患上抑郁症，患者对任何事情都不感兴趣，严重会对生活都失去信心，出现轻生的情绪，这是很危险的，所以一定要预防抑郁症，才能对身体健康有好处。

步骤/方法：

1、 当自己遇到不顺心的事情的时候，最好的办法是找个人来倾诉，把自己心里的不愉快，向朋友和家人倾诉，这样不光给自己排毒了，也能促进和朋友家人的关系，千万不能一味的压抑自己，这样会把自己憋出毛病来的。

2、 心情不好的时候，拉上一帮朋友一起去唱歌，尽情的放松自己，把所有的不愉快，随着歌声一起释放出来，对情绪的调控有很好的帮助。

3、 在心情不好时，也可以通过运动，简单的散步或者是慢跑，骑自行车，运动的过程中，呼吸着新鲜的空气，会使心情慢慢的平静下来，心胸也会开阔很多的。

4、 可以培养下自己的精神世界的爱好，比如看书，练字等，这样可以在书中增长知识，自己也就会忘记了不愉快的事情了。

注意事项：

合理饮食，注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。