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更新时间:2013-08-11 22:15:03
很多人都会出现颈椎病,尤其是一些老年人。出现颈椎病时,经常会直不起腰、抬头疼痛。那么对于如何预防颈椎病您又知道多少呢?分享以下一些经验给大家,希望可以帮到您。
1、 要想预防颈椎病,最好的方法就是一定不能长时间的保持一个姿势,长时间的坐着,一定要注意休息,一定要加强颈椎部的活动量。经常活动就会很好的预防颈椎病的发生。
2、 尽量在比较硬的床上睡觉。在软床垫上睡觉,会使您的脊椎长时间的处于一种弯曲状态,使得颈椎很容易产生病变状态,不利于颈椎部位的健康,所以要尽量在硬床上睡觉。
3、 对于长时间经常坐在椅子上办公的人来说,尽量要一定时间就站起来走一走。长时间坐在,不仅不利于颈椎的健康,同时还会是您的阴部分泌较多的汗,不利于阴部的健康。
一旦发现自己有颈椎方面的疾病时,一定要及时到医院进行诊治,防治对自己的工作和生活造成影响。