糖尿病患者如何在运动中预防低血糖？

概述

糖尿病患者都会知道在饮食方面控制自己的血糖，也有很多人知道，运动对其控制也有帮助，可是运动过量也会引起一些不适，比如脱水，可是大家可知道，运动中还会引起低血糖？让我们来学习一下如何在运动中预防低血糖，让我们使运动的效果发挥到最大。

步骤/方法：

1、 在餐后的一小时到两小时期间参加运动，这个时候的身体内的血糖含量较高，不容易引发低血糖。

2、 在短效胰岛素注射的一小时到两小时之间应减少运动，因为这个时间内，你的血糖被降低，如果再进行运动，很有可能就会引发低血糖。

3、 不要做空腹的运动，因为空腹的时候身体内含有的血糖梁很少，再加运动出汗更加降低血糖，因此建议在运动前十分钟吃一点东西再进行热身运动。

4、 为了随时知道自己血糖的变化，建议运动前后分别测量一次血糖，进而知道并了解什么运动及运动量会大幅度的减少自己的血糖。

注意事项：

糖尿病最可怕的不是治不好，而是再有许多并发症的情况下，还会控制不好高低，高不是，低也不是，因此大家要多多注意自己的血糖健康。