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更新时间:2013-08-10 11:50:09
高血压是老年人的常见病,不管是国内还是国外,高血压引起的并发症是危害人类生命的主要疾病。高血压是不可逆性疾病,一旦发生很难逆转,所以高血压患者的调理很重要。
1、 运动:每天坚持运动,使体内的血液循环更通畅,减少血液凝集,对于预防高血压升高是很重要的。但运动也不能过于剧烈,要量力而行,如气功、太极拳、散步等。尤其练气功,首先要排除杂念,心身放松,这样,除运动之外,在精神状态上也达到一种恬淡,有利于降压。
2、 饮食:饮食对于高血压来说也是很重要的,比如有些高胆固醇、高血脂的食物对于高血压有很大的危害,高血压患者应该注意饮食,多吃一些清淡的食物比如:鸡蛋、瘦肉、蔬菜以及水果。
3、 嗜好:吸烟喝酒对于高血压也是有危害的,国内外资料显示,酒精和尼古丁对于血管的损害也是很大的。
平时多注意运动,比如一周六次,每次三十分钟都是可以的。还有就是要经常体检。