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更新时间：2013-07-24 11:50:09
睡眠是我们每天都要做的事情，但是失眠不好第二天就会没有精神工作学习，那么吃什么食物有助于睡眠呢？下面来跟我一起看看吧。
1、 麦片属于碳水化合物有助于睡眠，如果用牛奶泡全麦麦片是提高睡眠的好方法。
2、 香蕉中富含钾，不仅可以保护我们的心血管还可以帮助我们维持神经系统的健康，有很好助睡眠的效果。
3、 红薯是绝对的助睡眠的选择，红薯不仅含有丰富的碳水化合物还含有钾，很助于睡眠的。
还在为失眠烦恼找不到助于睡眠食物的人们看过来，你们会喜欢上睡眠的。
