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最伤睡眠的食物

健康分享者:阿傻北鼻

更新时间:2013-07-24 11:51:58

概述

我们每天吃的东西关系着我们的睡眠质量,那么哪些食物最伤睡眠呢?你知道哪些食物我们吃多了会影响我们的睡眠吗?下面跟我一起来了解一下吧。

步骤/方法:

1、 如果在晚上吃太多的鸡肉,你的睡眠质量就会降低,因为你的身体器官更关注消化系统,所以就影响了睡眠了。

2、 任何含有酒精的饮品都会影响睡眠,因为酒精加速新陈代谢,所以就会增加起夜的次数,减少深度睡眠的时间。

3、 咖啡里面含有使神经兴奋的兴奋剂,睡前喝咖啡会让你睡不着。

注意事项:

不同的人有不同的差异,很多人烦恼的失眠问题今天得到了解答,快来看看吧。

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阿傻北鼻

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