孕妇产后抑郁的预防

概述

有时产后6个月以内的女性会产生育儿烦恼，经常抱怨照顾孩子的辛苦或者抱怨孩子不可爱。这样就容易患产后抑郁。

步骤/方法：

1、 首先第一步是要了解自己的内心：每天都要照顾宝宝，出现焦躁不安、心情低落的情况很正常。如果感觉自己得了抑郁症，不要排斥去医院就诊。也可以将自己的心情状况告诉家人，创造一个能够让自己身心得到放松的环境。将宝宝交给家人一段时间，好好的补觉。

2、 或者给自己留出清闲的时间，总之就是要放松。

3、 抑郁的治疗靠一个人是无法完成的，就诊时带上孩子的爸爸或者是自己的妈妈，接受治疗前将自己的心情写在纸上，便于治疗。

4、 如果还是无法好转的话，就该去精神科进行治疗。除了心理辅导以外在加上药物治疗。

注意事项：

不仅仅是产后的妈妈们，我们都应该高兴的活着，每天多点微笑生活会更美好的。