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更新时间:2013-07-25 17:25:09
睡眠的时候你读干些什么?读读书、数数羊、吃点安眠药。这些事你干过几件,失眠的误区你知道吗,告诉你最新的失眠误区。
1、 睡前过度的运动。使得身体的肌肉变得紧张,脑子也变得清醒,所以自然就睡不着了。
2、 睡前吃安眠药。吃了安眠药之后的睡眠和生理睡眠就不一样了,这是一种很被动的睡眠。吃了药会让你整个晚上都在睡觉但是醒来会没有精神的。
3、 在睡觉之前读书。睡觉之前假如你读一些很让人紧张的小说,那么就会使得你更加的睡不着了。
4、 喝酒帮助睡觉。这是很错误的作用,因为你是睡着了但是醒来之后精神就很不好了,还会晕晕的脑袋疼。
不要每人神经兮兮的强迫自己睡八个小时,偶尔没有睡那么久其实没什么影响的。